Вход
Спорт на каблуках: Ляйсан Утяшева поделилась необычным упражнением для упругих ягодиц
Ляйсан Утяшева – настоящий гуру здорового образа жизни. Спортсменка и телеведущая часто делится с подписчиками секретами полезного вкусного питания, а также эффективными тренировками. Девушка публикует в Сети многочисленные рецепты, устраивает прямые эфиры и снимает видеоролики с действенными упражнениями. В этот раз Ляйсан решила показать подписчицам необычный лайфхак, который помогает ягодицам оставаться красивыми и упругими.
Упражнение является любимым у Утяшевой, так как его можно выполнять в любой одежде, в любой обстановке, как только выдаётся свободная минутка. Необходимо прислониться спиной к стене и присесть – словно вы опускаетесь на невидимый стул. В таком положении нужно продержаться минимум 20 секунд, распрямиться и повторить ещё пару раз. Особенно Ляйсан нравится делать такой «стульчик», находясь на каблуках, - мышцы напрягаются ещё сильнее. Фолловеры искренне поблагодарили девушку за такое полезное упражнение. Действительно, подобный «спорт на шпильках» не требует никаких особых снарядов, одежды или большого количества времени – его можно выполнять хоть несколько раз в сутки!
Популярные новости
Загрузка...
