Ляйсан Утяшева знает, как скинуть килограммы после праздника

Вот и пролетели первые трудовые деньки. Многие до сих пор не могут переключить себя на рабочий лад, поэтому Ляйсан Утяшева решила помочь в этом нелегком деле.

Конечно, больший стресс приносят жителям нашей страны спрятавшиеся под одеждой килограммы. Как теперь от них избавиться? Если следовать советам от спортсменки, можно в кратчайшие сроки привести себя в порядок и наладить аппетит.

Вот что помогает не набирать вес Ляйсан.

Первое, что делает гимнастка – уменьшает количество потребляемых калорий и, соответственно, порции на половину. Конечно, отказ от сладкого существенно поможет вернуть стройную фигуру, поэтому с булочками и выпечкой стоит завязать. Сахар артистка советует заменить на фрукты, сухофрукты и пастилу.

За 30 минут до еды обязательно стакан теплой воды – этому правилу не стоит изменять даже в отпуске! А еще секрет здорового и красиво тела от Утяшевой кроется в двух продуктах: имбирь и сельдерей. Смузи из этих ингредиентов помогут наладить пищеварение и устранят все токсичные вещества.

А вот примерный рацион от звезды:
- гречка, черный рис, кус-кус, булгур;
- супы из овощей, морковь, брокколи, спаржа;
- рыба и креветки;
- полпорции сырых овощей. А также много зелени;
- фрукты и ягоды - обязательная составляющая рациона.

Питаясь так вы не только быстро вернетесь в прежние рамки, но и здоровье сохраните. А еще, по словам Ляйсан, это очень вкусно!


Популярные новости

Почему Стас Пьеха больше никогда не женится?
Раскрыт главный секрет долголетия Елизаветы II
Тайный возлюбленный Анастасии Решетовой предъяв...
Спустя год Оксана Самойлова решила честно расск...
Жена Игоря Николаева оказалась втянута в сканда...
Сын Наташи Королёвой преподнёс сюрприз её бывше...
Загрузка...

Популярные видео

Классный чарт. Выпуск 1
Зираддин Рзаев
Непара
Ксения Бородина
Ольга Бузова
Влад Топалов
Загрузка...