Ляйсан Утяшева знает, как скинуть килограммы после праздника

Вот и пролетели первые трудовые деньки. Многие до сих пор не могут переключить себя на рабочий лад, поэтому Ляйсан Утяшева решила помочь в этом нелегком деле.

Конечно, больший стресс приносят жителям нашей страны спрятавшиеся под одеждой килограммы. Как теперь от них избавиться? Если следовать советам от спортсменки, можно в кратчайшие сроки привести себя в порядок и наладить аппетит.

Вот что помогает не набирать вес Ляйсан.

Первое, что делает гимнастка – уменьшает количество потребляемых калорий и, соответственно, порции на половину. Конечно, отказ от сладкого существенно поможет вернуть стройную фигуру, поэтому с булочками и выпечкой стоит завязать. Сахар артистка советует заменить на фрукты, сухофрукты и пастилу.

За 30 минут до еды обязательно стакан теплой воды – этому правилу не стоит изменять даже в отпуске! А еще секрет здорового и красиво тела от Утяшевой кроется в двух продуктах: имбирь и сельдерей. Смузи из этих ингредиентов помогут наладить пищеварение и устранят все токсичные вещества.

А вот примерный рацион от звезды:
- гречка, черный рис, кус-кус, булгур;
- супы из овощей, морковь, брокколи, спаржа;
- рыба и креветки;
- полпорции сырых овощей. А также много зелени;
- фрукты и ягоды - обязательная составляющая рациона.

Питаясь так вы не только быстро вернетесь в прежние рамки, но и здоровье сохраните. А еще, по словам Ляйсан, это очень вкусно!