Как поддерживать стройность после 40? Советы Яны Рудковской
12-02-2021
46-летняя Яна Рудковская годами остаётся стройной. И если для поклонников её фигура – предмет для восхищений, то для неё самой – результат упорного труда. Продюсер поддерживает тело в тонусе с помощью диет и физической нагрузки.
Рудковская опубликовала снимок из спортивного зала, чем удивила своих подписчиков, ведь зачастую она фотографируется в элегантных платьях и на фоне роскошных интерьеров. Однако на этот раз Яна решила познакомить фолловеров со спортивной стороной своей жизни.
В подписи под кадром продюсер призналась, что ей непросто оставаться в одном весе. Селебрити занимается больше 3-х раз в неделю с тренером и придерживается определённого рациона. Многодетная мама употребляет японскую водородную воду, именно она позволяет утолить голод и восполнить баланс солей в организме.
Иногда Яна срывается и позволяет себе съесть что-нибудь после 7-ми вечера. Однако на следующий день она отрабатывает свою слабость на тренировке. Рудковская уверена, что только спорт её дисциплинирует.
«Умница!», «Респект!», «Какая правильная мотивация!» - не скрывали эмоций фанаты. Пользователи заключили, что Рудковская – прекрасный пример для подражания. Такая сила воли и стремление к идеальной фигуре есть далеко не у каждого.
