Вход
Как Ксения Бородина справляется с паническими атаками?
Несколько месяцев назад Ксения Бородина проводила отпуск в Таиланде. Отдых был омрачён неожиданными паническими атаками. Раньше о них звезда слышала только от друзей.
Ксения страдала от бессонницы, так как атаки появлялись ночью, она была растеряна и не знала, что делать в этой ситуации. Но со временем она выбрала несколько самых эффективных приёмов избавления от приступов и смогла перебороть внезапную болезнь. А на днях знаменитость решила поделиться с подписчиками рецептом спасения от панических атак и здорового сна после них.
Ксении очень помог душ – горячая вода отвлекала и заставляла организм переключаться на другой стресс-фактор.
Она нашла подходящие лекарства. Но к ним звезда просит относиться с большой осторожностью, а лучше проконсультироваться с неврологом.
Телеведущая отказалась от вредных привычек. Звезда считает, что напитки не вызовут приступ, но могут ускорить его появление!
Ксения перед сном ложилась в позу эмбриона, что помогало ей расслабиться и спокойней уснуть.
Долгий разговор с подругами или беседа с любимым на отвлечённые темы поможет загрузить мозг иными мыслями. Важно подышать свежим воздухом, поэтому можно постоять у открытого окна или даже выйти из дома! Поможет даже просто много походить по квартире без остановки.
Ксения узнала особые дыхательные упражнения на случай атаки: выдох на счёт 4, задержка дыхания на 8 и снова выдох на 4. Но самой звезде этот способ, как и медитация, не помог.
Так или иначе, телеведущая советует в случае появления у себя признаков панической атаки первым делом обратиться к врачу, который предложит квалифицированное лечение.
Ксения страдала от бессонницы, так как атаки появлялись ночью, она была растеряна и не знала, что делать в этой ситуации. Но со временем она выбрала несколько самых эффективных приёмов избавления от приступов и смогла перебороть внезапную болезнь. А на днях знаменитость решила поделиться с подписчиками рецептом спасения от панических атак и здорового сна после них.
Ксении очень помог душ – горячая вода отвлекала и заставляла организм переключаться на другой стресс-фактор.
Она нашла подходящие лекарства. Но к ним звезда просит относиться с большой осторожностью, а лучше проконсультироваться с неврологом.
Телеведущая отказалась от вредных привычек. Звезда считает, что напитки не вызовут приступ, но могут ускорить его появление!
Ксения перед сном ложилась в позу эмбриона, что помогало ей расслабиться и спокойней уснуть.
Долгий разговор с подругами или беседа с любимым на отвлечённые темы поможет загрузить мозг иными мыслями. Важно подышать свежим воздухом, поэтому можно постоять у открытого окна или даже выйти из дома! Поможет даже просто много походить по квартире без остановки.
Ксения узнала особые дыхательные упражнения на случай атаки: выдох на счёт 4, задержка дыхания на 8 и снова выдох на 4. Но самой звезде этот способ, как и медитация, не помог.
Так или иначе, телеведущая советует в случае появления у себя признаков панической атаки первым делом обратиться к врачу, который предложит квалифицированное лечение.
Популярные новости
Загрузка...
