Как Ксения Бородина справляется с паническими атаками?

Несколько месяцев назад Ксения Бородина проводила отпуск в Таиланде. Отдых был омрачён неожиданными паническими атаками. Раньше о них звезда слышала только от друзей.

Ксения страдала от бессонницы, так как атаки появлялись ночью, она была растеряна и не знала, что делать в этой ситуации. Но со временем она выбрала несколько самых эффективных приёмов избавления от приступов и смогла перебороть внезапную болезнь. А на днях знаменитость решила поделиться с подписчиками рецептом спасения от панических атак и здорового сна после них.

Ксении очень помог душ – горячая вода отвлекала и заставляла организм переключаться на другой стресс-фактор.

Она нашла подходящие лекарства. Но к ним звезда просит относиться с большой осторожностью, а лучше проконсультироваться с неврологом.

Телеведущая отказалась от вредных привычек. Звезда считает, что напитки не вызовут приступ, но могут ускорить его появление!

Ксения перед сном ложилась в позу эмбриона, что помогало ей расслабиться и спокойней уснуть.

Долгий разговор с подругами или беседа с любимым на отвлечённые темы поможет загрузить мозг иными мыслями.
Важно подышать свежим воздухом, поэтому можно постоять у открытого окна или даже выйти из дома! Поможет даже просто много походить по квартире без остановки.

Ксения узнала особые дыхательные упражнения на случай атаки: выдох на счёт 4, задержка дыхания на 8 и снова выдох на 4. Но самой звезде этот способ, как и медитация, не помог.

Так или иначе, телеведущая советует в случае появления у себя признаков панической атаки первым делом обратиться к врачу, который предложит квалифицированное лечение.


Популярные новости

Почему Стас Пьеха больше никогда не женится?
Раскрыт главный секрет долголетия Елизаветы II
Тайный возлюбленный Анастасии Решетовой предъяв...
Спустя год Оксана Самойлова решила честно расск...
Жена Игоря Николаева оказалась втянута в сканда...
Сын Наташи Королёвой преподнёс сюрприз её бывше...
Загрузка...

Популярные видео

Классный чарт. Выпуск 1
Зираддин Рзаев
Непара
Ксения Бородина
Влад Топалов
Ольга Бузова
Загрузка...