Домашняя тренировка от Натальи Рудовой: что помогает актрисе держать себя в форме?

Как и Анастасия Решетова, ее подруга Наталья Рудова тоже решила поделиться секретом своей стройности.


Даже если вы находитесь дома, это не повод расслабляться! Актриса на личном примере показала, как легко можно похудеть, занимаясь всего раз в день. Наталья вооружилась утяжелителями в 2,5 килограмма и плотными фитнес-резинками – верные помощники на пути к точеной фигуре. Но и без них за короткое время можно добиться неплохих результатов.


Цель Натальи – сбросить за короткое время 4 килограмма. Она, взяв снаряжение, отправилась на кухню, но на этот раз не ради еды, а ради тренировки. Наталья не новичок в тренажерном зале, поэтому знает некоторые базовые упражнения для упругих ягодиц, которые легко можно выполнить и в домашней обстановке. Так, начала звезда с выпадов. На каждую ногу Рудова делала по 15-20 повторений, и так три раза. После артистка приступила к любимому упражнению многих девушек – к приседаниям. Тут ей и пригодились тугие резинки. Надев их выше колена, Наталья повторила 15 раз, а в подписи к посту отметила, что для лучшей нагрузки она советует отводить ноги в стороны во время выполнения упражнения. После звезда сделала отведение ног назад и в бок, не забыв повторить то же самое и на другую ногу.


Даже после нескольких упражнений вы точно почувствуете себя увереннее и начнете гордиться собой. Самое сложное в спорте – начать, так почему бы не подготовиться к лету вместе с любимым кумиром?



Популярные новости

В Сети обсуждают неожиданный роман Сергея Лазар...
Почему соседи отказались поздравлять Аллу Пугач...
Стало известно, почему Влад Топалов и Регина То...
Ольга Бузова получила работу мечты
Анастасия Ивлеева прокомментировала развод с Эл...
В чём причина странного поведения Агаты Муцение...
Загрузка...

Популярные видео

В жизни так бывает
Ксения Бородина
Зираддин Рзаев
Самомассаж – супертехника н...
Чего хотят женщины, и как х...
Классный чарт. Выпуск 1
Загрузка...