11 правил стройной фигуры от певицы Ханны

Стройной фигуре певицы Ханны может позавидовать любая красотка. Звезда действительно выглядит изящно и органично во всех нарядах, что она часто демонстрирует публике, фотографируясь в ярких платьях и костюмах. Правда, сама Ханна относится к себе очень критично. Но сейчас она редко концентрируется на недостатках и старается любить своё тело. К тому же певица соблюдает правила питания, которые всегда помогают ей оставаться в отличной форме. Строго, зато как действенно!


  1. Ханна придерживается 5-разового питания и ест каждые 3 часа. Один приём пищи по весу не превышает 300 граммов. Певица ест из блюдечек, а не из тарелок – так можно легко контролировать объём готового блюда.
  2. Если вдруг обед был пропущен, нельзя в следующий раз есть больше. В случае, если пришлось есть раньше, чем через 3 часа, то объём порции нужно уменьшить.
  3. Высококалорийную еду Ханна советует есть в первой половине дня, на обед и полдник употреблять в пищу овощи и белок, а на ужин – преимущественно белок.
  4. В качестве перекуса звезда использует орехи.
  5. Завтракать необходимо не позднее 2 часов после пробуждения, а ужинать не менее, чем за 2 часа до сна.
  6. Меню питания должно быть разнообразным и свежеприготовленным. Если есть возможность, то лучше воспользоваться специальным сервисом доставки блюд.
  7. Нужно не забывать про правила термической обработки – варить в воде или на пару, запекать без использования масла. Никакой жарки на масле!
  8. Ханна пьёт чистую воду в большом количестве – не меньше 2 литров в день.
  9. Есть нужно не спеша, смаковать каждый кусочек. На бегу есть нельзя.
  10. Один раз в неделю можно баловать себя вредной вкусностью в небольшом количестве. Это поможет предотвратить срывы.
  11. Расход калорий можно контролировать не только в спортзале, но и в обычной жизни – поднимаясь по лестнице и делая зарядку.
    Ханна обещает, что все эти советы обязательно помогут постройнеть и сохранить желаемый вес!


Популярные новости

«Сестра» Натальи Подольской и другие необычные ...
Почему Марина Федункив так и не подружилась с Е...
Вера Брежнева рассказала о завершении карьеры
Алла Пугачёва и Максим Галкин не отрицают пробл...
Как выглядят самые известные бьюти-блогеры Росс...
Наташа Королёва беременна?
Загрузка...

Популярные видео

Ксения Бородина
Выпуск новостей
2019-05-22
Непара
Выпуск новостей
2019-08-29
Влад Топалов
Ольга Бузова
Загрузка...