Как отказаться от сладкого: советы Татьяны Котовой

Шоколад, торты и выпечка являются, пожалуй, главным лекарством от депрессии, стресса и хандры для большинства девушек мира. Отказаться от сладкого бывает невероятно сложно, тем более, когда кафе и ресторанчики манят разнообразием форм и вкусов таких аппетитных десертов.

Обладательница безупречной фигуры певица Татьяна Котова знает, как бороться с тягой к сахару, и охотно делится своим опытом с представительницами прекрасного пола.

Татьяна убеждена, что сокращать количество потребляемого сахара необходимо постепенно, например, добавляя в любимый напиток не две, а одну ложечку сахара. Одна конфетка непременно принесёт радость и не скажется на фигуре, если вслед за ней не съесть ещё несколько. Очень важно следить и за тем, насколько осознанно вы употребляете сладкое: не стоит поглощать десерты и конфеты перед телевизором или монитором компьютера — порция съеденного может существенно увеличиться, а радости от такого приёма пищи вы не получите.

Ощутимую пользу в борьбе с пристрастием к сладкому приносит, по мнению Котовой, замена сахара на натуральные подсластители, например, на кленовый сироп, нектар агавы, кокосовый или виноградный сахар. К слову, полезно готовить десерты самостоятельно — в этом случае легко контролировать сладость угощения, а также добавлять меньше сахара в процессе приготовления.

Наконец, сладкие напитки Татьяна рекомендует заменять водой, а главное — не превращать сладкое в награду за то или иное действие. Намного правильнее, считает певица, поощрять себя несъедобной покупкой или же и вовсе откладывать в копилку деньги, которые могли быть потрачены на сладости.

Новости

Таня Котова о новом клипе со своими подругами
Татьяна Котова выпустила клип «Давай со мной»
Татьяна Котова посвятила песню и клип зумбе
Татьяна Котова рассказала о музыкальной карьере...
Познакомься лично с «Мисс Россия»!
Самая яркая блондинка отечественного шоу-бизнес...

Видео

Татьяна Котова
Подруга
Татьяна Котова
Adios
Татьяна Котова
Разлюбила